วิ่งแบบไหนเผาผลาญไขมันได้มากสุด

วิ่งแบบไหนเผาผลาญไขมันได้มากสุด

📌วิ่งแบบเดิน

แหล่งที่มาของพลังงาน

ไขมัน 70 – 85 %

คาร์โบไฮเดรต 15 – 30 %

เผาผลาญ 5 แคลอรี่ / 1 นาที

📌แบบวิ่งเหยาะๆ

แหล่งที่มาของพลังงาน

ไขมัน 70  %

คาร์โบไฮเดรต 30 %

เผาผลาญ 9 แคลอรี่ / 1 นาที

📌แบบวิ่ง

แหล่งที่มาของพลังงาน

ไขมัน 50 %

คาร์โบไฮเดรต 50 %

เผาผลาญ 13 แคลอรี่ / 1 นาที

📌แบบวิ่งสปีด

แหล่งที่มาของพลังงาน

ไขมัน 10 %

คาร์โบไฮเดรต 90 %

เผาผลาญ 20 แคลอรี่ / 1 นาที

ขอบคุณข้อมูลจาก www.ibikeiwalk.org