เวย์โปรตีนผสมกับน้ำอะไรได้บ้างและควรดื่มตอนไหน

เวย์โปรตีนผสมกับน้ำอะไรได้บ้าง

📌นม
เหมาะสำหรับเพิ่มน้ำหนักเพราะดูดซึมช้า ย่อยยากแนะนำให้ดื่มก่อนนอน

📌น้ำผลไม้
ทานได้แต่ตัวเวย์นั้นมีรสชาติของมันอยู่เเล้ว หากคุณชอบก็สามารถผสมกับเวย์ได้เช่นกัน

📌น้ำร้อน
ไม่ควรผสม กับ น้ำร้อนจะทำให้แข็งตัวเป็นก้อนและแถมยังทำให้คุณค่าของเวย์เสื่อมลง

📌น้ำเปล่า หรือ น้ำเย็น
แนะนำให้ผสมกับน้ำเย็นนอกจากรสชาติที่ดีเเล้วยังทำให้รู้สึกสดชื่น คุณค่าของเวย์ยังครบถ้วนอีกด้วย

ปริมาณการชงเวย์โปรตีน
📌1 สคู๊ป
หลังตื่นนอนเพราะร่างกายขาดโปรตีนหลังจากการนอนไปหลายชั่วโมง

📌1.5 – 2 สคู๊ป
หลังออกกำลังกายทันทีเพราะร่างกายต้องการใช้โปรตีนหลังจากออกกำลังกาย

📌1 สคู๊ป
ตอน(ท้องว่าง)หรือระหว่างวันเพราะเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการสารอาหารในการสร้างกล้ามเนื้อ

*ปริมาณน้ำที่ใช้ในการชง 150 – 200 มิลลิลิตร
ปริมาณสคู๊ปที่ใช้ขึ้นอยู่กับ น้ำหนัก เพศ เเละ อายุ ควรปรึกษาเทรนเนอร์เพื่อความเข้าใจ

ข้อมูลจาก www.bloggang.com